Melepaskan tekanan perlahan dengan menggerakkan otot secara lembut membantu tubuh menghilangkan sisa ketegangan. Ketika tekanan dilepas sedikit demi sedikit, tubuh tidak merasa kaget. Hal ini memberi rasa nyaman yang cepat muncul. Gerakan halus sangat efektif untuk pemulihan.
Memperhalus napas dengan menarik udara secara perlahan membuat tubuh masuk ke ritme yang lebih tenang. Ketika napas menjadi lembut, tubuh merespons dengan relaksasi. Hal ini membantu menurunkan intensitas setelah aktivitas panjang. Napas yang terkendali selalu mendukung pemulihan.
Menciptakan ruang tenang untuk pemulihan tubuh seperti menurunkan cahaya atau mengurangi suara membuat suasana lebih damai. Ketika lingkungan menjadi lebih lembut, tubuh dapat menurunkan ketegangan dengan mudah. Hal ini mempercepat proses tubuh kembali stabil. Suasana tenang adalah fondasi kenyamanan.